Skip to main content

Good Posture, Anyone?


Apakah sobat Meclub pernah mendengar sebutan bungkuk udang? Itu lohsebutan untuk orang yang postur badannya bungkuk mirip seperti binatang udang. What a horrible body posture! Duh, jangan sampai sobat Meclub yang masih muda postur tubuhnya sama seperti manula yang sudah tua renta ya. Nah, supaya kamu bisa memiliki postur tubuh yang baik, yukpraktikkan 6 tips yang dilansir dari All Women Stalk berikut!
  1. Keep Shoulders Back
Tips pertama ini adalah cara yang paling sederhana. Cukup ‘tarik’ bahumu ke belakang. That’s it! Kalau kamu bingung sejauh mana kamu harus ‘menarik’ bahu, kamu bisa berdiri dengan posisi bagian bahu menempel di tempat yang permukaannya rata, misalnya tembok. Jika bahu sudah terasa pas menempel dengan tembok, maka itu lah posisi bahu yang tepat.
  1. Libatkan Otot Perut
Otot perut memainkan peran besar dalam menjaga postur tubuh yang baik. Saat kamu duduk atau berdiri, coba tarik nafas dan atur otot perut dengan mengempiskan perut hingga kamu mendapatkan posisi tegak bak seorang model. Dengan begitu kamu tidak hanya akan tampak lebih langsing, tetapi juga membantu memperbaiki postur tubuh.
  1. Tekuk Lutut, Jangan Menguncinya
Sobat Meclub ingat gak dulu waktu upacara sekolah ada teman-teman yang pingsan? Nah, salah satu penyebabnya adalah karena mereka mengunci posisi lututnya. Maksudnya, ketika kita berdiri dalam waktu yanglama, kita harus menekuk lutut secara berkala. Dengan begitu postur tubuh secara otomatis juga akan menjadi baik.
  1. Watch your heels, girls!
Sepatu hak tinggi memang menopang penampilan, but they are killing your posture. Apa artinya cantik kalau gak sehat? Tenang, ada banyak jenis sepatu lain kok yang sehat dan gak kalah cantik.
  1. Hold Your Chin up
Bukan bermaksud memberi kesan angkuh, tapi dengan mengangkat dagu otomatis posisi kepala akan benar dan badanmu tidak akan membungkuk. Ikuti juga tips ini ketika kamu sedang berjalan ya. We’re pretty sure you have been walking for several years now, so why must you look at your feet with every step? Hold your chin up!
  1. Latih Kekuatan Otot
Ternyata untuk menjaga postur tubuh yang baik,  pelatihan otot perut saja tidak cukup lho Sobat Meclub! Kita harus melatih kekuatan semua otot termasuk otot punggung. Nah, pelatihan otot ini bisa dilakukan melalui olahraga yoga, pilates, dan olahraga lain yang melatih kekuatan otot. Wah, sebentar lagi Sobat Meclub jadi anak Gym semua nih hehehe.
Sekarang Sobat Meclub sudah tahu kan 6 tips sederhana untuk mendapatkan postur tubuh yang baik? Tips yang mana nih yang mau dicoba? Yuk share di kolom komentar ya. We bet people will notice a difference in you if you improve your posture. Selamat mencoba :)
(CDASA)

Comments

Popular posts from this blog

Wadaw! Akun Receh Twitter Ter-Goks Versi Meclub Online

Main Twitter hari gini udah gak asik?
WAH! Siapa bilang? Coba deh  follow akun-akun ini dulu.
Mungkin beberapa dari  kalian masih menganggap Twitter sudah tidak menyenangkan. Padahal dengan fitur Twitter yang sekarang, semakin banyak orang-orang yang kembali bercuitan di Twitter loh. 
Setelah beberapa tahun timeline Twitter agak sepi lantaran banyaknya model-model aplikasi sosial media seperti Path, Instagram dan Ask Fm. Tapi kamu masih bisa meramaikan lagi dan lebih menghibur lagi isi timelinemu dengan rekomendasi enam akun receh Twitter yang wajib untuk difollow. Penasaran?
1. @yeahmahasiswa
    2. @handokotjung Ide brilliant emang suka mengalir dengan sendirinya. Seperti halnya @handokotjung ini. Dia suka banget membuat  tweet receh bin nyeleneh. Yang membuat lebih terkejutnya lagi adalah tweetnya bisa menembus hingga 17 ribu retweet-an lhoo…. Amazing!

       3. @seterahdeh Emang paling terserah deh sama cuitannya di Twitter @seterahdeh  yang nyeleneh banget. Tapi entah mengapa, orang-oran…

Kenali Dunia Broadcasting Melalui Guest Lecturers

Kampus UB - Dalam rangka menerapkan tagline yang dimiliki oleh Ilmu Komunikasi Universitas Bakrie yaitu Big Leap To The Real Experience, pada Kamis 18 Mei 2017 diadakan guest lecturer bersama salah satu stasiun televisi Indonesia yaitu ANTV.
Tema guest lecturer kali ini yaitu "Broadcast Yourself to be Real Broadcaster in Digital Age". Pembicara pada guest lecture kali ini yaitu Edi Cahyadi (Producer at Production ANTV) dan Riyo Nugroho (Spv. Program Director ANTV).
Guest lecture ini diikuiti oleh mahasiswa semester 2 Ilmu Komunikasi. Tujuan diadakannya acara tersebut yaitu agar para pesertanya dapat mengetahui bagaimana cara kerja di dunia broadcasting. Selain itu, menurut Ari Kurnia selaku salah satu dosen Ilmu Komunikasi, acara ini juga bertujuan untuk membantu mahasiswa/i dalam menentukan peminatan di semester 3 nanti. 

Berdasarkan pantauan Tim Liputan MeClub Online, antusias mahasiswa/i dalam mengikuti guest lecturer kali ini sangat luar biasa. Hal ini terlihat dari banyakn…

E-Scooter : Fasilitas baru yang ada di GBK

Gelora bung karno (GBK) Senayan, Jakarta menjadi tempat terbaik untuk melepaskan kepenatan dengan melakukan aktivitas berolahraga bagi warga ibukota. Sejumlah fasilitas penunjang disediakan agar semua kalangan bisa menikmati waktu olahraganya dengan lebih nyaman. Selain itu, area Gelora Bung Karno selalu dipadati pengunjung untuk berolahraga, seperti lari pagi atau bersepeda.  Kalian bisa bersepeda keliling komplek GBK yang luasnya sekitar 67 hektar. Namun, ada lagi fasilitas baru yang bisa dimanfaatkan oleh pengunjung, yaitu skuter elektronik atau yang sering disebut dengan e-scooter
Skuter elektris (secara internasional lebih dikenal sebagai electric kick-scooters atau e-scooters) merupakan skuter yang 100% digerakan dengan tenaga listrik, sehingga tidak memproduksi asap dan suara bising. Skuter elektris biasanya mempunyai satu roda di depan dan di belakang, dan terkadang skuter elektris juga didesain dengan tiga roda. Kecepatan skuter elektris biasanya 20 – 50 km/jam, tetapi terda…