Langsung ke konten utama

Good Posture, Anyone?


Apakah sobat Meclub pernah mendengar sebutan bungkuk udang? Itu lohsebutan untuk orang yang postur badannya bungkuk mirip seperti binatang udang. What a horrible body posture! Duh, jangan sampai sobat Meclub yang masih muda postur tubuhnya sama seperti manula yang sudah tua renta ya. Nah, supaya kamu bisa memiliki postur tubuh yang baik, yukpraktikkan 6 tips yang dilansir dari All Women Stalk berikut!
  1. Keep Shoulders Back
Tips pertama ini adalah cara yang paling sederhana. Cukup ‘tarik’ bahumu ke belakang. That’s it! Kalau kamu bingung sejauh mana kamu harus ‘menarik’ bahu, kamu bisa berdiri dengan posisi bagian bahu menempel di tempat yang permukaannya rata, misalnya tembok. Jika bahu sudah terasa pas menempel dengan tembok, maka itu lah posisi bahu yang tepat.
  1. Libatkan Otot Perut
Otot perut memainkan peran besar dalam menjaga postur tubuh yang baik. Saat kamu duduk atau berdiri, coba tarik nafas dan atur otot perut dengan mengempiskan perut hingga kamu mendapatkan posisi tegak bak seorang model. Dengan begitu kamu tidak hanya akan tampak lebih langsing, tetapi juga membantu memperbaiki postur tubuh.
  1. Tekuk Lutut, Jangan Menguncinya
Sobat Meclub ingat gak dulu waktu upacara sekolah ada teman-teman yang pingsan? Nah, salah satu penyebabnya adalah karena mereka mengunci posisi lututnya. Maksudnya, ketika kita berdiri dalam waktu yanglama, kita harus menekuk lutut secara berkala. Dengan begitu postur tubuh secara otomatis juga akan menjadi baik.
  1. Watch your heels, girls!
Sepatu hak tinggi memang menopang penampilan, but they are killing your posture. Apa artinya cantik kalau gak sehat? Tenang, ada banyak jenis sepatu lain kok yang sehat dan gak kalah cantik.
  1. Hold Your Chin up
Bukan bermaksud memberi kesan angkuh, tapi dengan mengangkat dagu otomatis posisi kepala akan benar dan badanmu tidak akan membungkuk. Ikuti juga tips ini ketika kamu sedang berjalan ya. We’re pretty sure you have been walking for several years now, so why must you look at your feet with every step? Hold your chin up!
  1. Latih Kekuatan Otot
Ternyata untuk menjaga postur tubuh yang baik,  pelatihan otot perut saja tidak cukup lho Sobat Meclub! Kita harus melatih kekuatan semua otot termasuk otot punggung. Nah, pelatihan otot ini bisa dilakukan melalui olahraga yoga, pilates, dan olahraga lain yang melatih kekuatan otot. Wah, sebentar lagi Sobat Meclub jadi anak Gym semua nih hehehe.
Sekarang Sobat Meclub sudah tahu kan 6 tips sederhana untuk mendapatkan postur tubuh yang baik? Tips yang mana nih yang mau dicoba? Yuk share di kolom komentar ya. We bet people will notice a difference in you if you improve your posture. Selamat mencoba :)
(CDASA)

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Skripsi Semester 7, Ya atau Tidak?

doc. Google Kebijakan Biro Administrasi Akademik Universitas Bakrie terkait syarat pengambilan skripsi bagi mahasiswa tingkat akhir masih belum banyak diketahui mahasiswa. Kabar yang beredar bahwa mahasiswa baru diperbolehkan mengambil skripsi jika SKS yang terpenuhi sudah mencapai 138 SKS. "Aku ambilnya semester 8 karena emang Ilkom (Ilmu Komunikasi) angkatan pertama baru bisa ambil skripsi pas semester 8. Syaratnya ada minimal 138 SKS dan lulus mata kuliah wajib gitu . Karena emang sistem SKSnya dipaketin gitu , kalo  yang sekarang kan nggak ," ujar lulusan program studi Ilmu Komunikasi Universitas Bakrie, Firsta Putri Nodia. Sama halnya seperti Firsta, mahasiswa Ilmu Komunikasi Universitas Bakrie tingkat akhir (angkatan 2011), Dita Amaliana, pun mengetahui bahwa syarat mengambil skripsi adalah lulus 138 SKS. " Sebenernya sih dapet bocoran tahu gitu dari temen-temen juga. Awalnya katanya 138 SKS sampe semester ini, tapi kan gue udah 140 kalo s

KUMIS: HANTU TOILET MALL GRAND INDONESIA

Grafik oleh Nabilla Ramadhian Credit: youtube.com/watch?v=M6WGgqyxG3c Hai, Namaku Sarah. Hari ini aku memutuskan untuk menghabiskan waktu sepulang kuliah dengan menonton film baru yang sedang banyak diperbincangkan akhir-akhir ini. Aku dan 2 orang teman ku memutuskan untuk pergi ke salah satu bioskop di mall besar di tengah kota , Grand Indonesia (GI) . Sesampainya disana , kami berlari-larian untuk mencari “Teater 1 ” karena kami telah terlambat 10 menit. Setelah masuk, di dalamnya sudah penuh dengan penonton. Rata-rata penontonnya adalah anak SMA dan SMP, yaa tidak heran karena film-nya pun tentang kisah cinta remaja SMA. Kami pun de n gan seksama mencari nomor kursi kami yang berada di paling atas kiri teater . Setelah 30 menit film berjalan, aku merasa ingin buang kecil. Aku pun meminta Nisa, salah satu temaku , untuk menemani ke toilet namun ia menolak. Nampaknya ia terlalu tidak rela ketinggalan beberapa adegan manis dalam film yang berhasil membuat

Mau Ajukan Cicilan Uang Kuliah, Begini Caranya

Sapta AP - MeClub UB Jakarta - Bagi Sobat MeClub yang memiliki kesulitan memenuhi kewajiban pembayaran uang kuliah, meskipun dengan sistem pembayaran virtual account (VA), Kamu masih bisa mengajukan permohonan cicilan. Wakil Rektor Bidang Non-Akademik, Dr. Darminto, MBA, mengakui bahwa pada semester-semester sebelumnya, sejumlah mahasiswa sering mengajukan banyak variasi mengenai cicilan, seperti besaran pembayaran biaya pertama dan jumlah cicilan pembayaran. Saat ini sistem cicilan biaya kuliah sudah dibuat dengan cara yang lebih praktis dan lebih seragam. Secara umum, mahasiswa yang mengajukan cicilan pembayaran akan diberikan keringanan hanya untuk membayar BOP dan biaya registrasi sebagai pembayaran pertama. Darminto sendiri mengungkapkan bahwa pihak kampus akan melakukan negosiasi terkait besaran biaya pertama dan jumlah cicilan. "Untuk yang mendapat beasiswa Cemerlang, kalau misalnya dia mengajukan pembayaran pertama sebesar 4 juta sementara dia harus bay