Langsung ke konten utama

5 Cara Ampuh Menahan Lapar Saat Berpuasa


Credit: Indira Nurhaliza

           Bulan suci Ramadan adalah bulan yang dinantikan oleh umat muslim di seluruh dunia. Dalam bulan yang penuh berkah ini puasa adalah saat-saat yang berat buat kamu yang hobinya makan. Karena mulai dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari kita akan menahan diri untuk tidak makan ataupun minum. 

           Panasnya Jakarta seolah menambah beban kita untuk berpuasa, apalagi buat kalian yang punya kebiasaan berburu makanan enak setiap harinya, tapi marooners tidak usah khawatir! Karena kita akan membagikan 5 cara ampuh untuk menahan lapar saat puasa untuk kamu yang sering gagal melawan lapar dan haus selama puasa.


      1. Jangan Sia-Siakan Waktu Sahur

Credit: redbooth.com
           Buat kalian yang punya kebiasaan makan saat detik –detik mau imsak, ayo diubah! Usahakan jangan sampai sangat mepet dengan waktu imsak ya, karena makan dengan terburu-buru malah akan membut kalian merasa lebih lapar saat pagi hari.

     2.  Memilih Menu Makanan Yang Tepat Saat Sahur


 
Credit: quickanddirtytips.com

        Memilih makanan yang tepat akan membuat perut kenyang lebih lama. Hindari konsumsi makanan berbahan karbohidrat karena akan membuatmu semakin mudah lapar. Sebaliknya, makanan kaya protein seperti telur, dada ayam atau gandum akan membuat kenyang lebih lama ketika puasa Ramadhan. 

       3.  Banyak Minum Air

Credit: herbsatwork.com

         Puasa itu tidak berarti kamu mengurangi asupan cairan ke tubuh. Meskipun jam makanmu tidak sebanyak biasanya, pastikan asupan cairan yang kamu konsumsi sama seperti hari-hari saat sedang tidak puasa. Tubuh kita tetap butuh minimal 2 liter air per hari. Untuk memastikan asupan cairan ke tubuh selalu cukup, terapkan saja sistem 242. Ini artinya, kamu harus minum 2 gelas air putih saat buka puasa, 4 gelas air putih di antara jam makan malam sampai mau tidur, dan 2 gelas air putih waktu sahur. Dengan begitu kamu bisa menahan lapar saat puasa dan terhindar dari dehidrasi.

       4. Tidur Cukup & Batasi Aktivitas


          Kalau tips yang satu ini ibaratnya wajib dilakukan demi bisa menahan lapar saat puasa. Tidak perlu ragu untuk menyisihkan waktu buat tidur siang karena dengan tidur, kamu juga bisa mendapat pahala selama puasa. Saat tidur, tubuh kamu otomatis membatasi aktivitas yang bikin badan cepat lelah. Selain itu, rasa lapar juga akan tidak terasa selama tidur. Namun tetap ingat ya, meski tidur adalah ibadah, ini bukan berarti kamu boleh bermalas-malasan seharian. Berikan porsi waktu yang seimbang untuk tidur dan melakukan kegiatan lainnya.


      5.  Meditasi

        Berpuasa juga bisa dijadikan alat untuk kamu bermeditasi. Meditasi merupakan salah satu cara untuk melawan rasa lapar selama kamu puasa. Jika kamu rutin melakukan meditasi saat puasa, maka efeknya akan memberikan rasa lebih santai dan tenang dalam diri. Hal ini juga bisa menjadikan kamu lebih menikmati proses puasa selama seharian, sehingga tidak menjadikan puasa sebagai beban.


      Nah tidak sulit kan untuk menahan lapar saat berpuasa, tapi ingat ya jangan jadikan puasa untuk bermalas-malasan ^^))




Penulis: Indira Nurhaliza
Editor: Helvira Rosa

Komentar

Postingan populer dari blog ini

E-Scooter : Fasilitas baru yang ada di GBK

Gelora bung karno (GBK) Senayan, Jakarta menjadi tempat terbaik untuk melepaskan kepenatan dengan melakukan aktivitas berolahraga bagi warga ibukota. Sejumlah fasilitas penunjang disediakan agar semua kalangan bisa menikmati waktu olahraganya dengan lebih nyaman. Selain itu, area Gelora Bung Karno selalu dipadati pengunjung untuk berolahraga, seperti lari pagi atau bersepeda.  Kalian bisa bersepeda keliling komplek GBK yang luasnya sekitar 67 hektar. Namun, ada lagi fasilitas baru yang bisa dimanfaatkan oleh pengunjung, yaitu skuter elektronik atau yang sering disebut dengan e-scooter
Skuter elektris (secara internasional lebih dikenal sebagai electric kick-scooters atau e-scooters) merupakan skuter yang 100% digerakan dengan tenaga listrik, sehingga tidak memproduksi asap dan suara bising. Skuter elektris biasanya mempunyai satu roda di depan dan di belakang, dan terkadang skuter elektris juga didesain dengan tiga roda. Kecepatan skuter elektris biasanya 20 – 50 km/jam, tetapi terda…

KUMIS: HANTU TOILET MALL GRAND INDONESIA

Hai, Namaku Sarah. Hari ini aku memutuskan untuk menghabiskan waktu sepulang kuliah dengan menonton film baru yang sedang banyak diperbincangkan akhir-akhir ini. Aku dan 2 orang temankumemutuskan untuk pergi ke salah satu bioskop di mall besar di tengah kota, Grand Indonesia(GI).
Sesampainya disana, kami berlari-larian untuk mencari “Teater 1” karena kami telah terlambat 10 menit. Setelah masuk, didalamnya sudah penuh dengan penonton. Rata-rata penontonnya adalah anak SMA dan SMP, yaa tidak heran karena film-nya pun tentang kisah cinta remaja SMA.
Kami pun dengan seksama mencari nomor kursi kami yang berada di paling atas kiri teater.Setelah 30 menit film berjalan, aku merasa ingin buang kecil. Aku pun meminta Nisa, salah satu temaku, untuk menemani ke toilet namun ia menolak. Nampaknya ia terlalu tidak rela ketinggalan beberapa adegan manis dalam film yang berhasil membuatnya histeris.
Aku pun memutuskan untuk pergi sendiri. “Ah ketoilet doang ini,” aku berkata sambil pergi keluar thea…

Mau Ajukan Cicilan Uang Kuliah, Begini Caranya

Sapta AP - MeClub UB
Jakarta - Bagi Sobat MeClub yang memiliki kesulitan memenuhi kewajiban pembayaran uang kuliah, meskipun dengan sistem pembayaran virtual account (VA), Kamu masih bisa mengajukan permohonan cicilan.
Wakil Rektor Bidang Non-Akademik, Dr. Darminto, MBA, mengakui bahwa pada semester-semester sebelumnya, sejumlah mahasiswa sering mengajukan banyak variasi mengenai cicilan, seperti besaran pembayaran biaya pertama dan jumlah cicilan pembayaran. Saat ini sistem cicilan biaya kuliah sudah dibuat dengan cara yang lebih praktis dan lebih seragam.
Secara umum, mahasiswa yang mengajukan cicilan pembayaran akan diberikan keringanan hanya untuk membayar BOP dan biaya registrasi sebagai pembayaran pertama. Darminto sendiri mengungkapkan bahwa pihak kampus akan melakukan negosiasi terkait besaran biaya pertama dan jumlah cicilan.
"Untuk yang mendapat beasiswa Cemerlang, kalau misalnya dia mengajukan pembayaran pertama sebesar 4 juta sementara dia harus bayar Rp5.275.000, jadi in…